アサーション8日目
今日の殴り書き
だるい、ぼー、むしん、嫌気、いらいら、幸福感、飽きた、呆れた、落ち込む、嬉しい、めんどくせ、痛みで嫌気、むしのいどころがわるい、つかれた、穏やか、少し落ち込み、悲しみ、のんびり、
合計18こ。
今日は、あまり大きな出来事はないが先月から動き出していた物事の結果や節目にあたるところまで各種仕事やプライベートの事が進んで、ホッとしたり、喜んだり悲しんだりと思う事がある1日だった。
ここまで来ると後は夢を追うなんて言ってらんない気がしてきた。
作品は自分で作る、それしか道がない気がする。
アサーション7日
今日の殴り書き
のんびり、リラックス、やる気が出る、調子がいい、力がみなぎる、不愉快、うんざり、いやけ、いらいら、しゃぬにさわる、いらだつ、頭に血が昇る
12個
朝は気分良かったのに、夜に嫌なことが。
最悪。
どこか行きたいとこある？
お前の方が金ないからお前が決めて
は？なんで毎回毎回決めなきゃいけないの？
なんでもいいから提案した上で、こっちからの意見を出したいんだけど？一緒に考えるって選択肢はないの？
何かしたいけど特にないから決めるのが面倒、相手の方がお金ないからその内でやればいい。
…こんな感じが続くなら〇〇とかはほんとにありえない
アサーション5日目
1日休んでしまった。
本好きの下剋上と言うアニメを見たら止まらなくなってしまった…絵柄はあんまりだが話が面白い。
それでは今日も殴り書き
だるい、やばいあせり、ぼー、不安、嫌な予感、いらだち、ムカつく、落ち込み、あせり、ムカつき、やる気でない、やるせない、気持ち悪い、イライラ、神経すり減らす、軽蔑する、寂しい、悲しい、たのしい、
合計19個
ポジティブな感情の方がわかりやすく増やしやすい、ネガティブな感情になりやすいがあんまり自分の中で区分けができていない気がする。
今日は、
少し寝坊しそうになり。
朝から嫌なお客様対応となり、1日を通して神経すり減らした1日。
キャラが濃いお客様が多いので大変な1日。
まとめると苦労が多い1日でした。
とりあえず帰ってからご飯をたべ、楽しみのアニメをみて。寝よう。そして現在。
明日はいい日でありますように
今日の共感力トレーニング
1、スタンプカードいりませんか？
2.もう来ないので
3.一応お得意様のご紹介で今回来てるのにわざわざ店員にそれ言わなくていいのでは？大丈夫ですで、いいのでは？
4.僕の崇高な感性には満たされなかった。この程度かこの店は。でも、上司がいるから上司には聞こえないように小言だけ言っておこう。
＋もし自分が相手の立場で有れば、
たしかに上司に付き合わされて、好きでもないお店に連れて行かれれば、機嫌も悪くなる。
そして、上司のお金ではなく自分のお金を出さなければならない、せめて領収書もらって経費にし、ムカつくから店員に少し文句言ってやろう。フォロワーからも連絡来ないし。
昼間参加してどんななのかわかったから用事あるって言って帰ればいいのでは？
それと一応上司とうちの上司が繋がっているのだから、その小言文句、こっちの上司に伝わらないとおもっているのだろうか？
考え浅はかすぎない？
今日はムカつく1日でした。
アサーショントレーニング ４日目
本日の殴り書き
だるい。無心。ぼー。リラックス。のんびり。楽しい。興味がある。想像をかきたてる。つらい。感覚がわかる。納得。うまくいかない、不完全燃焼。無心。驚き。関心。興味がわく。面白い。うれしい。目を奪われる。興味をかられる。感動。響くような刺激。心にくる。不安。
合計27個
10分タイマーをつけるのを忘れていたが、以前より多くかけた。
本日は友人と遊び少し仕事をし、映画をみて、有意義な1日を過ごせた。
共感力のトレーニング。
1、私は、こうなんです。自分のせりふ
2、えー違うよ。相手のセリフ
3.これは自分の考えであって正解とか正しいじゃないんだけどなぁ。自分の心情
4、自分の考えが正しい。間違っている。相手の心情。
以上。
アサーショントレーニング２日目
引きつつ今日も、感情の殴り書き。
だるい、やる気がでない。興味がある。あやふやな、不安、疎外感、恥ずかしい、あきれる、
ハマっている、おもしろい、だるい、掻き乱される。イライラ、不安、自信がない、ムカつく、
合計18個
前日と変わらず、
めげずに一週間がんばります。
本日は、没頭する時間が多く取れたと思います。一つ企画の骨組みを作る事ができた。
こうした感情を書き出して気づいた事、
思っているより、自分の感じた感情はなんと表現したらいいのか自分でわかっていないなと言う事がわかりました。
